«для таких размышлений. Как только возникают осложнения, неприятности, болезни, начинается поиск причин происходящего. Можно искать виноватых вокруг и найти их. Но даже ...»

ВВЕДЕНИЕ

Всегда ли мы задумываемся над тем, правильно ли поступаем, говорим, мыслим? Когда все хорошо, то вроде бы и нет повода

для таких размышлений. Как только возникают осложнения, неприятности, болезни, начинается поиск причин происходящего .

Можно искать виноватых вокруг и найти их. Но даже неглубокий

анализ ситуации приведт к осознанию и своей неправоты. “От себя не убежишь”, - говорят в народе. Можно уйти из коллектива,

поменять семью, работу, уехать из страны. Но если оставаться с теми же чертами характера, опять появятся подобные проблемы, потому что везде найдутся «виноватые», «приносящие несчастье» .

Многим известна фраза: «Возможности человека безграничны» .

Развитию способностей человека посвящены усилия многих педагогов и исследователей. А кто знает, сколько у каждого из нас талантов, «зарытых в землю»? Вряд ли принест пользу феноменальная память человеку ленивому и пассивному, а ораторские данные

– угрюмому, нелюдимому. Эти люди просто не смогут проявить то, чем обладают. Раскрытие возможностей, а значит, и полнота самой жизни, во многом зависит от личностных качеств .

Неповторимые черты нашего характера не выдаются раз и на всю жизнь, как паспорт, каждая из этих черт может быть в наших руках. Формирование характера продолжается в течение всей жизни. Можно пустить его на самотк, а можно создавать характер самим, в соответствии со своими желаниями, целями, планами. Тогда и жизнь будет не стихийной, подчиненной бесконечным обстоятельствам, а осознанной. Желания и планы – исполнимыми, задачи – разрешимыми. Работа над собой – не нудное самокопание, а интересный и творческий труд, неотделимый от повседневных дел и общения. Корректируя сво взаимодействие с окружающим миром и людьми, можно изменить к лучшему хотя бы малую частицу мира, с которой соприкасаешься .

Данное пособие предназначено для помощи в анализе своего поведения, поиске и преодолении недостатков характера, поиске причин неудач и путей для развития .

Ошибки – это слова или действия, приносящие вред комулибо или чему-либо .

Отрицательные черты характера - это склонности к совершению каких-либо ошибок. В графе “Наименование” приведены слова, близкие по смыслу названиям ошибок поведения или отрицательным чертам характера, в том числе глаголы, широко употребляемые в народе слова. Каждое из этих слов может дать толчок к пониманию ошибки, черты характера .

Последствия – это негативные явления (факты), которые происходят вследствие совершения ошибок или проявления недостатков характера. Например, спор может быть следствием азартности его участников. Последствиями являются также травмы, болезни, катастрофы и другие проблемы. Также любая ошибка может являться последствием других ошибок .

Негативные состояния человека могут быть вызваны эмоциями либо ошибочными взглядами.

Эти состояния можно разделить:

физические – состояния тела (например, слабость, сонливость), психические, отражающие настроение человека (например, уныние, отчаяние), интеллектуальные, отражающие ошибочную жизненную позицию (например, максимализм) .

Негативные состояния – это результат неправильного отношения или неправильной реакции на что-либо. Причиной негативного состояния являются ошибки или ошибочные мнения .

Изменение характера нередко начинается именно с анализа негативных состояний или последствий, затем определяются причины – ошибки или отрицательные черты характера. Эти причины индивидуальны для каждого человека. Например, причиной состояния страха может быть испуг, трусость, брезгливость (если это страх, к примеру, перед насекомыми). Разобравшись с причиной негативного состояния или последствия, гораздо легче справиться с этим состоянием, проблемой или сложной ситуацией. Бывает и наоборот: легче избавиться от ошибки или свойственной черты характера, если посмотреть вперд, к каким состояниям или последствиям она может привести .

ЭТАПЫ РАБОТЫ НАД СОБОЙ

Чтобы исправить ошибку, справиться с привычкой или недостатком, устранить причину, мешающую развитию, нужно:

1. Признать эту ошибку за собой, вспомнив конкретные случаи, и постараться понять причины ее совершения. Видения ошибки нет, если человек чтко не понял, где и как именно он е сделал. Если видение ошибки есть (то есть точно нашл е у себя), то происходит локализация (фиксация) информации .

2. Осознать вред, нанеснный проступком, проявлением недостатка, другим людям, делам, окружающему миру, самому себе. Для осознания вреда можно вспомнить не только реальные последствия проступка – испорченные взаимоотношения, нерешнные задачи, болезни и другие проблемы, но и подумать о том, к чему может привести этот недостаток в его крайних проявлениях. Например, агрессия – к войне, раздражительность – к разрушению семьи или коллектива, потере друзей. Осознание есть, если появилось сильное желание эту ошибку больше не делать, то есть она уже кажется очень неприятной, нежелательной и вред, приносимый ей, очевиден в разных областях. Чтобы хорошо осознать, можно сравнить е с такой ошибкой, которую уж точно очень не хочешь совершать. Чткое понимание е вреда и желание больше не совершать – признак осознания. На этапе осознания бывает лень вдуматься, какой вред на самом деле происходит, к чему приведт ошибка. Или лень к другим обратиться. Иногда вместо осознания вреда происходит переживание .

3. Понять, как нужно было поступить в рассматриваемой ситуации, чтобы не совершить этой ошибки. Положительный выход иногда находят формально и думают, что «потом какнибудь само получится не сделать эту ошибку». Нужно найти для себя убедительное объяснение или ключевую фразу, которая бы помогла делать по-другому. Например, чтобы перестать упрекать, нужно напомнить себе, что, упрекая, мы только входим в эмоции и портим отношения, а вместо этого нужно помочь человеку .

4. Попросить прощения у тех, кому был причинн вред и принять решение с данного момента не повторять ошибку. Если обращение о прощении неуместно, или рядом нет человека, у которого хочется попросить прощения, можно сделать это мысленно. Просьба о прощении (в любом виде) отражает изменение мнения о своем поведении и желание измениться в действии .

Она связана и с решением принимать помощь в исправлении .

Просьба о прощении может быть выражена по-разному – например, как сожаление, что так сделал, и что постараешься подругому. Но проговорить е про себя нужно, это первый шаг воли к освобождению от ошибки .

5. Контролировать выполнение принятого решения. Контроль означает, что необходимо в течение некоторого времени после отказа от ошибки следить за е не совершением. Период контроля у каждого свой. В этот период приобретается положительное качество. Это так же, как мы учимся делать упражнение:

сначала сложно и непривычно, а потом натренировались, и стало просто.